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如何挽回婚姻?这篇文章一看就明白了

发布时间:2020-04-01 03:15:19 阅读: 作者:情感小编 来源:上海雨点情感咨询服务

  要想挽回婚姻,维系好自己的婚姻生活情感,并不是委屈求全,而是应用恰当的方式或方法。要明白是真性离婚还是假性离婚,再根据类型制定不同挽回策略,毕竟对症下药才能解决问题。
挽回婚姻

  关于离婚的类型定义:

  真性离婚的定义是“把离婚作为目的”,对方就想要离开自己,断开联系,这段感情于他而言真的是维系不下去了。

  而假性离婚则不同,它的定义是“把离婚看作手段”,想要通过提出离婚来吸引注意力,希望得到爱,希望对方会因此妥协自己的意愿。

  如何来判断离婚类型?

  可根据如下指标,1-11每符合一项就-10分,12-22每符合一项就+10分

  1冷漠,无情绪波动,不吵不闹

  2公开离婚消息

  3朋友圈公开或死寂

  4共同回忆统统删除

  5通信社交拉黑删除

  6分居

  7拒绝邀约沟通

  8回应态度强硬

  9清算资产,拟定离婚协议书

  10开始新的恋情

  11消失

  12情绪还有波动(包括争吵)

  13社交圈未公开离婚消息

  14发伤心难过的朋友圈

  15共同回忆保留

  16通信社交保留

  17还住在一起

  18愿意聊天沟通

  19回应态度较温和

  20未清算资产存款

  21没有聊骚出轨

  22无失踪

  最终的得分会在-110分——0分——+110分之间,且每10分为一个等级,分为-11级——0级—— +11级,共22个等级。-11级-110分为绝对真性离婚;+11级110分为绝对假性离婚。0-11级越靠近11级越偏向于假性离婚,-11级到0级越靠近-11级越倾向于真性离婚。而0级代表中性离婚,位于真假性离婚之间。

  鉴于题主是问离婚后是否可以复婚,那么我们就从真性离婚这个角度着手。

  对于真性离婚的挽回,以下是我作为做这方面的专家给出的建议策略。

  挽救婚姻分四步走:

  一、再次吸引,修复婚姻

  二、促进个人成长

  三、进行长期关系维护

  四、彻底分离第三者

  一、再次吸引,修复婚姻

  1.止损区10天内

  对方提出真性离婚就是为了离婚,和你做回陌生人,而不是夫妻。

  此时切忌死缠烂打,一哭二闹上吊或者委屈求全挽回只会适得其反。

  所以面对真性离婚,第一步不是挽回,而且是阻止继续恶化,停止一切错误的挽回方式。

  2.断联区10-20天

  鉴于真性离婚分为三个阶段:a尖锐矛盾区、b模糊遗忘冷静区、c遗忘区

  所以在这段时间内应该让双方都有足够的时间都冷静一下。

  3.提升区 20-30天

  在这段时间里要根据对方的择偶模型,投其所好,重构形象,对其进行二次吸引。

  4.复联区 30-40天

  1)创造合适的场所和情景,再创交集

  2)承诺、道歉信、暖心行动

  5.吸引区 40-50天

  在成功复联之后,将之前的这几项通过聊天沟通和朋友圈展示出来,让他看到自己的变化。

  同时还要尝试从1真实自身价值+2择偶模型投其所好、重构形象进行二次吸引+3塑造女性魅力+4改变展示面+5建立沟通桥梁+6有趣的灵魂聊天+7提供情绪价值几个方面进行自我的提升。

  二、促进个人成长

  1.调整心态,管理情绪

  先处理好崩溃的情绪并调整状态相当重要,千万不能受情绪影响过大。

  这里提出几个管理情绪的办法:

  调整身体:运动、睡眠、美食、娱乐发泄

  调整精神:写情绪管理日记和期望管理日记,可以是记录式、发泄式和幻想转移式

  2.积极心理学

  “人的注意力有限,而注意力会影响情绪。我们要学会打破消极情绪,塑造积极情绪,并且维持在一个积极稳定的层面。”这就是积极心理学的核心定义。

  3.自身价值提升

  提升MV 和降低PU

  MV,英文原文是“Mate Value”,意为“婚姻市场价值”,这个相对比较容易理解。

  每个人最终的婚姻市场价值=受欢迎程度/ 需求度×伴侣选择权

  PU,英文原文是“Paternity Uncertainty”,意为“亲子不确定性”,也就是指男性对后代的不确定感。男人永远无法确定孩子是否是自己亲生的,这使得男女在情感中的意识相当不同。

  PU的高低直接决定了大部分男性对于后代以及伴侣的投入多寡,简单理解就是说PU是男人的安全感。

  如何提升MV?

  1穿高跟鞋

  2运动保持身材

  3多化妆,适当整容

  4注意保养

  5多挣钱

  6努力挣钱,提高家庭地位

  7选份好事业

  如何降低PU?

  A 控制体重

  B 管理情绪

  C 尊重两性差异

  4.回归女性角色,塑造女性魅力

  很多人会被分手其实就是因为失去了自己的角色定位。修复挽回一定要回归女性角色本身。要从言行举止+事情方面+人方面+形象、气质+身材几方面来培养女性魅力。

  5.提升情商、注重两性沟通相处

  A高情商先知先觉,可以精准捕捉了解对方的心情感受和想法,敏锐发现问题,用聪明的方式去解决,考虑周到。

  B中情商当知当觉,能够较为精准地读懂对方行为背后的动机和目的想法。

  C低情商后知后觉,只能读懂部分对方行为背后的动机和目的想法。

  D负情商后知不觉,误会曲解事实,用错误的方式去面对和解决,甚至完全不能换位思考。

  6掌握男性女性思维的差异

  男方的思维方式;

  1)喜欢小女人

  2)直线理性型

  3)对事不对人,态度不太重要

  4)重面子、成就感、存在感

  5)性爱第一,认为性、爱、婚姻是三回事

  6)事业工作高于家庭

  7)利害高于感情

  8)多偶制

  女方的思维方式:

  1)喜欢大男人

  2)发散性思维

  3)重态度,对人比对事重要

  4)渴望关注联系,求安稳

  5)感情第一,认为性、爱、婚姻相互联系,甚至相同

  6)重视家庭关系多于事业

  7)情绪关系高于利害

  8)单偶制

  7.非暴力沟通

  这是一种非常有效的沟通方式,可以让对方觉得觉得很舒服,利于吸引挽回。

  8.成为有趣的灵魂

  灵魂独特才是真的独特。了解男人的兴趣爱好,和他有聊不完的话题,还担心挽回的问题吗?

  9.学会提供情绪价值

  情绪价值是拥有影响一个人情绪的能力,带给他人开心幸福体验的指数。它也有正面和负面的。正确的情绪价值应该是引起对方情绪的波动,有正面的也有负面的。

  正确提供情绪价值的三阶段:

  A评价式=傻瓜式

  B惊叹评价式

  C比喻惊叹评价式

  公式=事件+感受+夸奖

  正确提供情绪价值是既要让对方开心快乐,同时又要让让对方想念、难受,这样对方才会疯狂的爱上你。

  10.进行精神深层次的链接

  1.初级阶段 外在共同点的共振,如相似的造型、外表穿着。通过外在表层的东西切入一个话题。

  2.中级阶段 情绪的共振,可以感受身受。

  3.高级阶段 相似经历的共振,真实的同理心和感受。

  4超高级阶段 人生观、世界观、价值观、梦想的共振。

  5.最高级阶段 信仰的共振(宗教上由信仰支配,毫无保留)。

  11.植入心锚

  心锚是对方给我们植入的一个想法、一句话、一个概念或者制造出的一种全新的感受和体验,这打破了我们的固有认知。场景重现时,我们会重复性想起,行为也会受到影响。

  三、进行长期关系维护

  1.继续修复关系,提升彼此信任感

  2.增加感情浓度、依赖度以及满意度

  3.学习践行以下幸福婚姻法则

  a.爱情地图:大脑中所有存放着所有关于配偶相关生活信息的地方。

  他有什么优点?他有什么优势和美德?他做了哪些感动我的事情?我们在一起的幸福的时光和回忆,这都叫做爱情地图。

  而爱情地图也不全是正面积极快乐的回忆,也会有糟糕的负面的悲伤的回忆。这图里储存的东西总是会在关键时刻发挥作用,无论正负面,所以必须好好利用。

  b.学会喜爱和赞赏爱人: 这是情侣双方保留着的最基本爱情感觉。

  c.积极的关注: 积极的关注用于咨询就是认真去听,表示感兴趣,并且理解认同。

  如何实践积极的关注?学会聚焦目光眼神,将注意力放在对方脸上;做到即时回复,身体前倾也是感兴趣的一种表示;进行眼神沟通,时不时来几句“真的吗?那真的太有意思了!”

  最重要的是学会倾听。

  d.让配偶影响你: 在能够承受的范围内接受配偶的影响。

  e.两种冲突:

  可以解决的问题的特点:短暂性

  不可以解决的冲突特点:背后有梦想支撑、永久性

  可以解决的问题的解决方案:

  ①温和的开始对话,什么样的方式开始对话,就会怎么结束。

  ②学会提出或者接受尝试修好,及时领悟察觉对方的尝试修好行为。

  ③自我安抚并进行彼此安抚

  ④相互妥协

  ⑤学会容忍对方缺点

  f.不可解决的问题:

  ①发现对方的梦想,可以对此适当抱怨

  ②理解接纳对方的梦想,并停止抱怨

  ③提供精神上的支持

  ④提供物质上的支持

  ⑤融入对方的梦想,进行安抚,由此结束僵局

  g.共同意义: 找到彼此共同的目标梦想,建立起家庭的仪式感。

  A互赠戒指、穿情侣装

  B写下赞美对方的话,纪念日拆开

  C出去旅行购买当地的特色纪念物

  D每天早安吻晚安吻和拥抱

  E重视生日、纪念日、情人节假日

  F日常生活仪式感,吃饭前盛汤、睡觉前聊天

  G固定出游

  那如果是遇到了第三者又该如何呢?

  四、彻底分​离第三者

  1.走出来,打开心结,走出第三者的阴影,摆脱这件事情对于自己的负面影响,调整情绪,变得更加阳光自信。

  2.如何面对他?

  我们在遭遇出轨后,都会感到迷茫而无所适从。

  A. 是否要摊牌?

  首先我们要客观分析这段婚姻中是我们的价值高、格局高,掌握了主导权,还是他价值高、格局高,掌握了主导权。

  前者的话,你去摊牌,他会马上道歉认错,真心的悔改,请求你的原谅,主动的修复挽回婚姻,回归家庭,和第三者断开联系。

  后者的话,这样低格局无主导权的情况,只需要思考你的摊牌能否让他马上主动断联第三者、回归家庭。

  B.对于面对和沟通,一定要保持冷静。

  任何争吵和哭闹都只会把他越推越远。最好的面对方式就是平静和平的相处,过于热情和冷淡皆不可取。

  C.惩罚奖励,差别强化。

  男人出轨,一定是有愧疚感,这个时候他会做出一些修复以挽回婚姻。此时,我们要正面引导,尊重接纳。

  而针对他出轨这件事,可以旁敲侧击的告诉他你知道但不说,可以去惩罚他,但是惩罚一定要适度,最好能补偿你自己。

  D.底线和原则不可动摇。

  温和且坚定的告诉他你在婚姻中的底线和原则,拒绝聊骚出轨,一旦发现,宁为玉碎不为瓦全。

  E.取证。

  针对他出轨第三者的行为,一定要收集聊天记录、电话录音以及开房记录,取证不是为了离婚,而是为了更好的去掌握主导权去修复挽回,还可以预防最坏的可能。

  3.婚姻修复

  男人出轨无非就是多偶性在作祟,希望家里红旗不倒外面彩旗飘飘,追求更多的新鲜感、新奇和刺激。我们可以给到的是虚拟层面上带给对方这种感受和体验,通过扮演不同的角色女人去带给对方虚拟层面的和多个女人相处生活的体验,带给对方更多新鲜感新奇和刺激,满足男人的多偶性。

  除此之外,还应该学习知道性爱的饥饿感,因为就像吃饭,一个不饿的人,吃饭是不会觉得满足和幸福。只有在他饿的时候给他才会满足和幸福。真正好的性爱是从床下就开始的,例如牵手、拥抱。牵手都可以制造亲密感。还要学习一些角色扮演:学生、女仆、空姐、小姐 +101种性爱场景带给彼此更多的新鲜感新奇和刺激。

  4.分离第三者的具体操作方法

  分离小三的线路

  A是老公男方 B是来访者女方 C是第三者 D是咨询师干预

  成长线 自我提升

  针对OV 提升自身价值,自我提升内外在,重构一个全新的形象

  针对FV 提供更多流动价值、情绪价值、观赏价值、生存价值、性价值、陪伴价值、包容价值

  针对MF 学习男性思维,更懂男性需求和爱的语言和表达(肯定的言辞情绪价值的阶梯等)针对VS 降低自身VS价值风险 学习温柔体贴撒娇示弱小女人

  同时引导先生积极投资到家里,拉低先生在第三者那边的OV原价值和FV流动价值。

  多组织家庭活动,秀恩爱全家福给第三者看,刺激第三者。

  内里自我提升锐变并拖延时间。

  情绪是会相互传递的,两个人之间的情绪也是会相互影响的。根据社会交换理论,你需要别人对你好,就要给对方他需要的东西。

  挽回的过程

  1、舒适区 积极情绪

  2、推进关系、暖心路线、共同区域、肯定言辞四个维度

  3、关系的修复

  婚姻修复线

  针对妻子

  通过致丈夫的两封信,一封是打感情牌,一封是法律牌。感情牌是为了更好的尊重理解、接纳同理、感动软化对方,刺激其愧疚感和道德责任感,从而进一步改善夫妻关系改善A和B之间的关系。

  法律牌让其认识到利弊关系以及问题的严重性,从而进一步分离先生和第三者的关系,分离A和C的关系。

  分离小三线

  外界干预线

  针对男方和身边的家人亲朋好友

  和男方身边的家人亲朋好友搞好关系,引导家人兄弟劝说男方回归家庭。

  分离小三的外力

  1打电话 当得知男方和第三者在一起的时候,找女性朋友对男方。男性朋友找第三者电话 故意大声说话让对方听到。

  2伪造微信聊天截图 注册新号加小三,然后开始聊天,然后给男方看。

  3在社交网络上发布和男方恩爱幸福家庭的说说照片。

  4在H男士和小三外出逛街时候 找人冒充小三的前男友上去质疑询问。

  5给小三送礼物、鲜花、巧克力。

  针对妻子和第三者

  后续积极的和小三沟通联系,提供更多的流动价值、关系问候。陪伴、包容、理解、接纳,逢年过节发红包祝福,更大程度的刺激其愧疚感道德感,促进BC关系友好,分离A和C的关系。

  成功发展成为朋友之后,帮助C介绍相亲,安排优质对象D认识。

  通过致小三的两封信,一封是打感情牌,一封是法律牌。感情牌是为了更好的尊重、理解、接纳、同理感动、软化对方,刺激其愧疚感和道德责任感。

  法律牌让其认识到利弊关系以及问题的严重性,从而进一步分离先生和第三者的关系,分离A和C的关系。

  针对D和第三者C的关系

  1安排 D优质单身男生去追求第三者C

  2安排咨询师对第三者C进行猛烈的追求和提供极高的总价值,实现建立CD关系、分离AC关系

  如果

  1女方和男方和好

  2男方听进了身边重要的人的劝说,回归家庭

  3女方和第三者搞好了关系,刺激其愧疚后悔,主动退出

  4 D男生成功的追求得到了C

  只要上述任何一项成功,那么婚姻修复、分离小三也就马到功成。

  婚姻是一场高级别的恋爱,所以,哪怕在婚后,你也不要放任自己,让自己掉价。你反而是要拿出比恋爱时更大的热情,让自己更有价值。只有这样,你的婚姻壁垒才能得到切实加固,这也是预防小三的最好方式。

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  (责任编辑:上海雨点情感咨询小编)

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